Takmer 100 % fajčiarov si je dobre vedomých škodlivosti tohto zlozvyku, no napriek tomu naďalej fajčia 10 až 20 cigariet denne. Nech je to akokoľvek, v živote niektorých z nich občas takáto chvíľa príde. Kedy by ste sa mali zbaviť závislosti na nikotíne? Čo sa stane s človekom, ktorý náhle prestane fajčiť?
Takéto rozhodnutie môže byť spôsobené rôznymi dôvodmi: zdravotný stav, osobné zásady. Prestaňte fajčiť aj pri stávke. Ale len málo ľudí skutočne chápe dôsledky náhleho odvykania.
Psychická závislosť
Abstinenčný stav je stav fajčiara po ukončení nikotínu. Z psychologického hľadiska sa to prejavuje v neodolateľnej túžbe vziať cigaretu a fajčiť. K takzvanej „chuti na fajčenie" dochádza v dôsledku nedostatku endorfínu, ktorého tvorba sa po chvíli stabilizuje a tento nepríjemný syndróm sám od seba pominie. Počas tohto obdobia je hlavnou vecou pevný postoj prestať fajčiť a obmedziť konzumáciu alkoholu. Najlepším východiskom je šport alebo nejaký nový druh aktivity.
Fyziologické následky odvykania od fajčenia
Nikotín, ktorý sa dostáva do tela s každou vyfajčenou cigaretou, sa časom začne podieľať na metabolizme a ovplyvňuje aj autonómny nervový systém. Ak osoba náhle prestane fajčiť, dôsledky pre telo sa prejavia vo forme stresu. Fyziologické dôsledky sa, samozrejme, môžu prejaviť s rôznou intenzitou, ale všetky sa scvrkávajú na nasledujúci zoznam:
- oslabená imunita;
- bolesť hlavy a hrudníka;
- celková únava a slabosť, podráždenosť;
- suchý kašeľ;
- potenie;
- pribrať.
Fajčenie je nebezpečné, pretože všetky toxické látky zostávajú v našom tele, usadzujú sa v pľúcach, prieduškách a pečeni. Ak niekto prestane fajčiť náhle, v dôsledku toho dôjde k prirodzenej reakcii nášho tela. Túžba zbaviť sa nahromadených toxínov čo najrýchlejšie. Tento proces sa môže stať problematickým v dôsledku porušenia gastrointestinálneho traktu, ktorý sa pozoruje u každej druhej osoby. Hrozí prienik škodlivých látok z čriev do krvného obehu, ako aj sekundárna otrava organizmu.
V prvom rade je to pre človeka, ktorý sa rozhodol zbaviť sa zlozvyku, rozhodný prístup, silná túžba byť zdravý a nezávislý, jasný plán činnosti a niekoľko koníčkov, ktoré mu pomôžu obsadiť telo a myseľ, čím sa oslobodí od túžby po fajčení.